Сделаем из Тушки Фигурку. Моя Фигура – отражение моего образа жизни, питания и движения - Лисси Мусса

Еще я поняла, почему у меня постоянно куски во рту – поговорить не с кем (а, видимо, хочется!)! Одиночество – это была самая частая причина поедания этих кусков. Хотя я всегда считала, что у меня пруд пруди друзей и знакомых и скучать мне не приходится! И вот оказался такой облом! А вот на работе мне просто некогда поесть, а поговорить – куча возможностей, поэтому у меня там аппетита нет совсем.

Киска-Малявка

27 апреля

А у меня радостная новость. Сегодня всего четвертый день, я а попрощалась на веки вечные с 2 кг своего веса. Встала на весы (чисто случайно мимо проходила) и обнаружила, что вешу 61 кг.

28 апреля

Сегодня я сделала гениальное открытие. Блокнотик на руке очень дисциплинирует. Сегодня потянулась за конфеткой – а потом решила, что бежать за ручкой и записывать… ай… ну ее на фиг, эту конфетку… и сразу ее расхотелось!

Еще раз напоминаю: мы пишем только свои ощущения и размышления – почему мы то или иное блюдо едим, почему мы кусочки щипаем, в какой момент мы можем от еды отказаться, а в какой – нам действительно необходимо что-то срочно съесть.

Блокнотики вести обязательно и – ОГРОМНАЯ ОШИБКА! – вести их на компьютере или в уме. Я же написала вам сразу – блокнотик ВСЕГДА под рукой, на браслетик прицепите, мешочек с блокнотиком на грудь повесьте, но записи должны быть не после еды, а за минуту до – все ваши размышления.

Это – основной психотерапевтический момент, еда играет второстепенную роль.

Вот наша Волшебница Флокси правильно все поняла и, меньше недели прописав свою тягу к курению – бросила курить без всяких сложностей, она поняла по ходу эксперимента своего, что все песни о зависимости никотиновой – полная ерунда. И теперь дышит духами и туманами, а не дымом и сигаретным перегаром.

Но все выводы она делала сама и решения принимала сама, поэтому насилия никакого над собой не испытала, и нервы ее в порядке, и гордость за содеянное тоже при ней.

Вы в процессе прохождения программы также будете делать выводы сами – я даже намекать не буду ни на что. Зато эти ваши открытия будут похожи на озарения!

Флокси

В Лиссиной программе участвую – из интереса и обещанного оздоровительного эффекта. Ем теперь осознанно.

Могу от себя посоветовать – всегда спрашивайте организм, а хочет ли он действительно жрать. Как правило, ответ всегда очень внятный и незамедлительный. Не обязательно спрашивать ДО еды, можно и в ПРОЦЕССЕ, к примеру, я, откусив три шмата халвы, могу спросить себя, уже открыв рот в четвертый раз. Рот захлопывается, и остается только тихое недоумение: «И вправду, чего это я?»

Организм себе лишнего не захочет, ни к чему это ему, а вот мозги… да к тому же автоматизированные…

В принципе блокноты эти и призваны для того, чтобы ПРОСНУТЬСЯ.

Задание седьмого дня

Выберите дорожку, по которой вы пройдете примерно километр.

Выберите день, когда вы сможете полностью отказаться от еды.

Выберите время, когда вы сможете ходить (километр – это примерно 12—15 минут).

Это не должна быть дорога на работу – это самостоятельная прогулка средним шагом.

Не забудьте обувь – это тоже залог успеха. Спортивный наряд, в котором должно быть жарковато и который не продувается ветром.

В день, когда вы откажетесь от еды, можно только пить. Чистую воду без сахара и добавок. Не чай и не компот. Это не смертельно – это может каждая из вас, но поскольку каждый должен приготовить себя, я не назначаю день Х. Сама я выбрала пятницу – в этот день поддержка постящимся свыше. Те, кто не переходит на очищающую программу, продолжают делать все действия вместе с нами, но на своем образе питания.

После водного дня мы перейдем на 5—7 дней на ограниченную в продуктах диету, но есть можно будет, сколько влезет.

Но сначала мы должны упорядочить ведение наших дневников, заговорить воду и попробовать облиться из ведра, которое тоже уже имеется в хозяйстве. Вода должна быть максимально комфортной температуры и доставлять вам самые приятные ощущения. Ковшик пока не нужен. Наливайте ведро воды и обливайтесь. Даже если вы собрались в душ. Душ и обливания ничего общего не имеют – вот даже называются по-разному. А уж когда мы с Волшебной водой обливания устроим…

Уже вы знаете, где вы берете петрушку и редиску. Уже пакетик сезама у вас имеется. У кого нет, грамм 300 молотого арахиса и тыквенных семечек – можно заменить.

И по пакету крупы: гречневая, рисовая, пшенная, пшеничная. Пшеницу можно цельную, можно дробленую, но не манку.

Итак, завтра мы выходим на дорожку, развеселившись и в предвкушении Работы со своим Любимым Телом. Предупредите перво-наперво свой организм, что вы будете с ним работать очень мягко и с любовью, чтобы он не пугался. Пока потренируемся на небольшом участке дорожки, чтобы завтра получилась полноценная прогулка.

День восьмой – освоение дорожки

Стройные ноги не роскошь, а средство передвижения

Время для прогулки мы себе уже выбрали, поэтому в назначенный час начинаем РАДОВАТЬСЯ! Это условие обязательное. Как уж вы себя радоваться заставите – это дело вашей фантазии и умения, но радоваться обязательно!

К прогулке вы должны приготовиться и поэтически: вы должны написать смеялки и развеселилки.

По форме это должны быть короткие стишки, под которые хорошо и весело шагается, а по содержанию – шутливые строчки, которые создают вам радостное настроение:

Я красива как картинка,

Моя спинка как тростинка,

Улыбается мой ротик,

Веселится мой животик.

Свое тело разогрею,

Унесу под небеса,

Я любить себя умею,

Расцветай, моя краса.

Я ручонками машу,

В стройность радостно спешу,

Я сама собой рулю,

Я гулять себя люблю.

Я шагаю по дорожке,

Тренирую свои ножки,

Я девица смелая,

Моя тела белая.

Вот примерно такие песенки пою я, припев еще есть после каждого куплета:

Га-га, га-га-га,

Веселись, моя нога!

Лучше всего такие смеялки-ходилки сочиняются именно на ходу, поэтому, собираясь на прогулку, положите в кармашек ваш рабочий блокнотик. Насочиняв таких стишков некоторое количество, перепишете потом наиболее удачные в наш Парадный блокнот.

Итак, вы вышли на дорожку, развеселившись и в предвкушении Работы со своим Любимым Телом.

Что мы будем делать: мы будем восстанавливать кровообращение в тканях. Когда фигура наша полноватая, кровь начинает застаиваться в тканях, и на этом месте как раз образуется жирочек. Когда мы разгоняем кровь из таких застоев, то кровотоком эти места промываются и жир уходит, растворяется.

Как образуется балластный жир

Здесь, конечно, нужно рассказать, как вообще жир образуется: калории и прочее здесь ни при чем. Жир – это не склад продуктов про запас. У жира много функций и одна из них – как у пчел прополис – природный консервант. Прополис служит для консервирования любых вредных предметов и веществ, попавших в улей, даже мышку, забравшуюся в соты, пчелы так замажут прополисом, что она не тухнет, и продукты распада не отравляют пчелкам жизнь. Просто лежит в улье такая мумия вся в душистом пряном прополисе и никому не мешает, а запахом так даже радует.

Вот и в человеке, который ест лишнее, не успевшие усвоиться продукты тоже носятся сначала по телу белому, а потом в каком-то спокойном месте организм их в жирок запрячет и сложит. И если эти спокойные места не трогать, то образуются залежи – целые пласты жира.

А мы с вами эти склады потрогаем. И вот как мы будем это делать: мы будем ходить и наблюдать за собой.

Вот мы с вами вышли на дорожку, рассмеялись – и пошли, громко распевая наши песенки! Внешне это может быть не заметно – вы идете, чуть улыбаясь, и еле слышно напеваете, но в душе у вас именно смех и радостные песни!

Из дневничков:

Злата: Когда стала разминать и растирать область поясницы, то появилось ощущение покалывания, зуда и чесания. Оно стало подниматься по ходу позвоночника вверх, как бы предлагая мне и там растирать и массировать. Так и сделала.

И еще посмотрела, там появились красноватые пятна, как при крапивнице, только без пузырей. И потом несколько часов зудели.

Такое у меня появляется при массаже и растирании жира на животе и боках. Как сыпь какая-то. Но не в виде прыщичков, а именно в виде таких красноватых пятен, выступающих над поверхностью кожи.

Сегодня, правда, один небольшой пузырик все же надулся. Сначала думала, что это меня комар так странно укусил – в живот.

Но он не такой, как от комариного укуса. А такой беленький прозрачненький, и в нем – жидкость какая-то.

Потом через несколько часов рассосался сам.